Standen

· Heisoku-dachi

· Uchi-Hachiji-dachi

 

Stoten en slagen

· Tetsui Oroshi-uchi

· Shuto Sakotsu-uchi

 

Blokkerings- en Afweertechnieken

· Seiken gedan-barai

· Seiken uchi-uke

 

Traptechnieken

· Mea ganmen-geri

 

Rekoefeningen

· Mea-keage

 

Combinaties

· Openen Fudo-dachi met Kake wake-uke

 

Kata

· Zenkutsu Dachi Kata Sono San

· Taikyoku Kata Sono Ichi

 

Kumite

· 8 partijen vrij vechten á 2 minuten